¿Qué beneficios para la salud tiene tomar té negro?
El té negro, una de las infusiones más consumidas en el mundo, no solo destaca por su sabor robusto y su capacidad para despertar los sentidos, sino también por su amplio abanico de beneficios para la salud.
- ¿Quieres sabes cuáles son? En Unotv.com te los detallamos.
Beneficios para la salud de tomar té negro
Proveniente de la planta Camellia sinensis, al igual que el té verde y el té blanco, se distingue por su proceso de fermentación, que le otorga sus características y su color oscuro.
La Universidad del Valle de Guatemala dice que el té negro contiene una alta concentración de polifenoles, especialmente teaflavinas y tearubiginas, compuestos que actúan como potentes antioxidantes.
Estos ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas que aceleran el envejecimiento celular y aumentan el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
- Su consumo regular también se asocia con mejoras en la salud del corazón.
Estudios citados por la antes mencionada institución académica indican que puede reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, y mejorar la circulación sanguínea; asimismo, se ha observado que puede disminuir la presión arterial en personas con hipertensión leve.
Otro beneficio notable es su impacto positivo en la función cognitiva. Gracias a su contenido moderado de cafeína y a la presencia de L-teanina, puede mejorar la concentración, el estado de alerta y la memoria a corto plazo, sin los altibajos típicos que provoca el café.
[NO TE VAYAS SIN LEER: ¿Qué pueden beber los perros aparte de agua esta época de calor?]
Posee propiedades antimicrobianas que pueden favorecer la salud bucal, ayudando a reducir el crecimiento de bacterias responsables de la caries y el mal aliento.
En suma, el té negro no solo es una bebida reconfortante y estimulante, sino también una aliada en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Eso sí, como toda sustancia activa, su consumo debe ser moderado y preferiblemente acompañado de una dieta balanceada.
