¿Se viene la hora de la verdad? Tips para presentar un examen
Ya se viene el 2023, pero antes de estrenar año, muchos alumnos tienen en puerta exámenes, que marcan la mitad del ciclo escolar; por ello, la preparación es indispensable, si no quieren cerrar con un "mal sabor de boca" este 2022.�
Como lo señala el Observatorio Laboral (OLA), de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), es necesario identificar los errores que se pueden cometer antes de presentar una prueba y tomar esta situación con calma, conciencia y predisposición positiva.
Tips para presentar un examen
Prepararse para un examen, agrega el OLA, ya sea parcial, semestral o, incluso, para ingresar al bachillerato o universidad, es uno de los retos más importantes a los que un joven se enfrentará a lo largo de su�vida. Por eso, aquí unos tips antes de presentar un examen:�
- No dejar todo al último momento ni realizar repasos justo antes del examen: revisar los apuntes minutos antes solo aumentará los nervios y ansiedad, lo que causará confusión e inseguridad. Lo mejor que se puede hacer es respirar profundo, tranquilizarse y confiar en los conocimientos y preparación previa.
- No tener el celular a un lado o la televisión encendida: solo generarán distracciones, lo más recomendable es poner en silencio el celular o alejarlo de mientras se estudia.
- No estudiar mientras se hacen otras cosas: comer, ir en el transporte, e incluso escuchar determinado tipo de música, pueden aminorar la concentración. Mejor hay que descansar, relajarse, comer y hacer todo lo necesario, una vez terminadas esas actividades, vuelver al estudio.
- No pasar la noche en vela: esto no servirá de nada, lo recomendable es dormir bien para que la capacidad de reacción sea mejor durante el examen.
- No olvidar desayunar bien: encontrar un momento, aunque sea breve, para consumir alimentos que ayuden a despertar y poner en marcha el cerebro.
- Tip dentro del tip: agregar chocolate negro para relajarse y centrarse en las preguntas.
- Evitar compañeros nerviosos: en período de examen es normal que invada el pánico colectivo, aléjate de ellos y enfrentar el reto con actitud positiva.
- No olvidar leer: cuando se realiza el examen, hay que leer varias veces las preguntas y responder hasta estar seguro de haberla comprendido.
Como complemento, también están estas recomendaciones para rendir al máximo en los exámenes:
- Los días previos al examen hay que descansar, comer bien y beber agua.
- Hacer ejercicio para liberar presión y estrés.
- Minutos antes o durante la aplicación de la prueba, usar técnicas de relajación, como respirar profundamente.
- Llegar puntual al examen, de lo contrario ir atrasado solo generará mayor ansiedad y nerviosismo.
La temporada de exámenes es una etapa para guardar la calma y aplicar las mejores técnicas de estudio, que reflejen las capacidades y habilidades. Es momento de poner la marca de "reto superado".
