Conoce algunos ejercicios de gimnasia cerebral que puedes hacer en cualquier lugar a propósito del Día Mundial del Cerebro.
El 22 de julio es el Día Mundial del Cerebro y no necesitas estar enfermo o pensar que tendrás alguna enfermedad neurológica para estimular tu cerebro y mejorar su funcionamiento.
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La gimnasia cerebral, también conocida como ejercicios de neurobic, está diseñada para precisamente estimularlo. Aquí tienes algunos ejercicios efectivos.
Ejercicios de Gimnasia cerebral
Cambiar de mano: Si eres diestro, intenta usar la mano izquierda para actividades cotidianas, como cepillarse los dientes o comer.
Caminos alternativos: Toma una ruta diferente para ir al trabajo, la escuela o cualquier lugar que frecuente.
Ojos cerrados: Intenta realizar tareas simples con los ojos cerrados, como ducharte o vestirte.
Leer en voz alta: Leer en voz alta estimula diferentes áreas del cerebro que leer en silencio no logra activar.
Aprender algo nuevo: Ya sea un idioma, un instrumento musical o una habilidad manual, aprender algo nuevo es un excelente ejercicio para el cerebro.
Juegos y puzzles: Juegos de mesa, crucigramas, sudokus y rompecabezas son excelentes para mantener el cerebro activo.
Cambiar la rutina: Alterar tu rutina diaria, como el orden en que te vistes o el camino que tomas para ir a un lugar, puede ayudar a activar nuevas áreas del cerebro.
Actividades creativas: Dibujar, pintar, escribir, o cualquier actividad que involucre la creatividad puede ayudar a mantener el cerebro en forma.
Uso de los sentidos: Prueba oler nuevos aromas, saborear comidas nuevas o escuchar diferentes tipos de música para estimular diferentes partes del cerebro.
Ejercicios de visualización: Cierra los ojos e imagina una escena detallada, tratando de incluir todos los detalles posibles.
Estos ejercicios pueden ser incorporados en tu rutina diaria para mantener tu cerebro activo y saludable.
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