¿Te has preguntado si es malo hacer ejercicio con gripe? Algunas personas que tratan de ser disciplinadas con su rutina para cuidar la figura y la salud suelen tener esta duda.
- Hoy, en “Trucos para ti”, Maggie Hegyi, conductora de televisión, nos dirá algunos puntos que debemos de tomar en cuenta antes de salir a entrenar.
¿Es malo hacer ejercicio con gripe?
De acuerdo con nuestra presentadora, generalmente es malo hacer ejercicio con gripe, y aquí hay algunos puntos a considerar:
Síntomas leves
Si los síntomas son leves y están solo por encima del cuello, por ejemplo: congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, una actividad física moderada, como caminar, podría estar bien; sin embargo, es importante no forzarse.
Síntomas severos
Si tienes fiebre, fatiga, dolores corporales, tos intensa, congestión en el pecho o síntomas estomacales, es mejor descansar, pues el ejercicio puede agravar estos síntomas y prolongar la recuperación.
Impacto en el sistema inmunológico
Las actividades físicas intensas pueden debilitar temporalmente el sistema inmunológico, lo cual no es ideal cuando estás luchando contra una infección.
Riesgo de complicaciones
Hacer ejercicio mientras estás enfermo puede aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones, como una infección respiratoria más grave.
“Escuchar a tu cuerpo y priorizar el descanso es clave cuando estás enfermo. Si tienes dudas, es mejor consultar a un médico”
Maggie Hegyi, conductora de televisión
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Recuerda que todos los martes y jueves, en la sección de Estilo de vida, puedes consultar “Trucos para ti”, que es una colaboración de Maggie Hegyi con Unotv.com. La nota siempre viene acompañada de su videoblog.
- ¿Y tú, crees que es malo hacer ejercicio con gripe?
