Muchas personas son incapaces de negarse a las peticiones de los demás sin sentirse culpables y, a largo plazo, este modo de actuar se vuelve perjudicial; ¿quieres aprender a decir no?
Maggie Hegyi, conductora de televisión y colaboradora de Unotv.com, nos hablará de los beneficios de poner en práctica la negación cuando no queremos hacer algo por alguien más; además, dará algunos consejos para superarlo.
¿Por qué no sabemos decir no?
Las personas complacientes buscan la aprobación y validación de los demás; hacen más de lo que les gustaría para mantener a todo el mundo contento, a costa de su propia salud mental.
Complacer a otros y ser vistos como buenas personas proporciona la seguridad y la tranquilidad que necesitamos para sentirnos a salvo y “valiosos”.
- Por otro lado, tiene su riesgo, ya que la otra persona podría enfadarse.
Para una persona complaciente, el enfado o la desaprobación de otra persona es algo más que una incomodidad.
Decir constantemente que sí, por miedo u obligación, terminará provocando ansiedad, estrés y frustración; además, implica colocar las necesidades de los demás por encima de las nuestras, lo que encubre una baja autoestima.
- Perpetuar el comportamiento no ayudará a fortalecerla.
Beneficios de aprender a decir no
Decir no cuando realmente no puedes o porque no quieres te traerá los siguientes beneficios:
- Evita el estrés que provoca el compromiso en exceso
- Priorizar tus intereses y necesidades, lo que contribuirá a fortalecer tu seguridad y autoestima
- Te sentirás más fuerte y decidido porque sabes que te estas complaciendo a ti y no a los demás. Esta imagen evitará que los demás se aprovechen de ti, asignándote tareas que pueden llevar a cabo ellos mismos
Existe la falsa creencia de que decir no equivale a ser una persona mala y egoísta; sin embargo, esto es falso, así que puedes comenzar a practicar para ponerte como número uno en la lista de tus prioridades.
