El té es una de las bebidas más populares en el mundo; se elabora infusionando hojas secas de diversas plantas en agua caliente.
¿Quieres saber cuáles son algunos de los tipos de extractos que existen y cuáles son tus beneficios? En esta entrega de Vida Zen, nuestro colaborador Dani Cortés nos explicará.
Té verde
Es rico en antioxidantes como las catequinas, que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes pueden contribuir a prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Su consumo regular se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de que puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y los triglicéridos, y mejorar la salud del corazón en general.
Puede ser beneficioso para quienes están tratando de perder peso; también ayuda a aumentar el metabolismo y la quema de grasa.
- Reduce el apetito.
Los compuestos presentes en él pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que es beneficioso para reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de ciertas afecciones relacionadas con este mal.
Contiene cafeína en cantidades moderadas, lo que puede ayudar a mejorar la concentración, el estado de alerta y el rendimiento cognitivo. Además, también se ha sugerido que sus componentes podrían tener efectos protectores para el cerebro y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
Manzanilla
La manzanilla contiene compuestos que actúan como agentes relajantes y sedantes suaves. Ayuda a calmar los nervios, reducir el estrés y promover la relajación.
La manzanilla se ha utilizado tradicionalmente como un remedio natural para el insomnio y los problemas del sueño; puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y mejorar su calidad.
- Alivia los trastornos estomacales como la indigestión, los espasmos intestinales y las flatulencias.
Los compuestos presentes en la manzanilla, como los flavonoides, tienen propiedades antiinflamatorias. Esto puede ser beneficioso para reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de afecciones como la artritis y las molestias menstruales.
Contiene antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra enfermedades e infecciones.
Contiene propiedades antibacterianas, lo que la convierte en un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel. Se puede usar tópicamente para calmar la piel irritada, tratar afecciones como el acné y las quemaduras leves, y reducir la hinchazón alrededor de los ojos.
Menta
Se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar problemas como la indigestión, los gases, los calambres estomacales y el malestar general.
- Ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo y puede aliviar los síntomas de malestar estomacal.
El té de menta contiene compuestos antiespasmódicos que pueden ayudar a relajar los músculos lisos en el cuerpo, incluidos los músculos del tracto gastrointestinal; esto puede ser beneficioso para aliviar los cólicos menstruales, los dolores abdominales y otros tipos de espasmos musculares.
El aroma refrescante de la menta puede tener propiedades relajantes y ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
Contiene propiedades descongestionantes y puede ayudar a aliviar los síntomas de las afecciones respiratorias, como el resfriado común, la congestión nasal y la tos.
- Puede ayudar a despejar las vías respiratorias y facilitar la respiración.
Contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y promover la salud general.
Tiene beneficios antibacterianos y refrescantes que pueden ayudar a combatir el mal aliento y promover una buena higiene oral.
- Puede ayudar a tener un efecto calmante en las encías inflamadas.
Té negro
Contiene cafeína, lo que lo convierte en una opción popular para estimular la energía y mejorar el estado de alerta.
- Puede ayudar a aumentar la concentración y el enfoque mental.
Es rico en antioxidantes, como las catequinas y los polifenoles, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
El consumo regular de esta infusión se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Puede ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos, además de mejorar la función de los vasos sanguíneos.
Se ha utilizado tradicionalmente para promover una digestión saludable. Puede ayudar a estimular el sistema digestivo y aliviar los síntomas de la indigestión, como la hinchazón y los cólicos estomacales.
Algunos estudios sugieren que los compuestos presentes pueden tener efectos positivos en la salud mental. Se ha observado que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la ansiedad.
Se ha encontrado que los polifenoles de esta bebida pueden ayudar a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis.
- Puede contribuir a mejorar la densidad mineral ósea y promover una estructura ósea saludable.
