Si aún sigues descansando al máximo en vacaciones, y tienes hijos, será bueno que leas lo siguientes, pues el ciclo escolar 2023-2024 de Educación Básica está por iniciar; por ello, te hablaremos sobre cómo prepararnos para el regreso a clases y que esto no se vuelva una pesadilla para adultos y menores. Hoy, en UnoTV.com Maggie Hegyi nos da sus mejores recomendaciones para este tema.
¿Cómo prepararnos para el regreso a clases?
Si tienes en casa a niños que van a cursar Preescolar, Primaria y Secundaria, entonces sabrás que en muy poco tiempo deberá volver a las escuelas. Ante esto, hay que sabre cómo prepararnos para el regreso a clases. Aquí unos consejos:
- La hora de sueño: a falta de iniciar las clases, es bueno que recorras el sueño, esto es que de poco a poco los niños se duerman 15 minutos antes de lo que venían haciendo, así como despertarse otros 15 minutos antes de lo que hacían en vacaciones. El chiste es hacerlo días antes, para que el cuerpo se reacostumbre
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- Salud: las consecuencias de no dormir las horas requeridas provocan que bajen sus defensas. En adultos puede presentarse depresión, falta de concentración y bajo rendimiento. En el plano general, puede inhibirse el crecimiento y desarrollo neuronal
- La cena: procura que los pequeños no coman antes de irse a dormir, haz que cenen algo ligero al menos una hora antes de irse a la cama. Ten en cuenta que un menor debe dormir 10 horas.
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- Alimentos: es vital que recuerdes no darles en la noche chocolate y azúcar
- Cero tecnologías: antes de que se vayan a dormir, los pequeños no deben utilizar pantallas o dispositivos; evita la producción de melatonina
- La responsabilidad: enséñales a ser responsables, como revisar la ropa que deben usar al siguiente día (uniforme); al hacerlo con anterioridad, se aprovecha checar que les quede bien, si hay algo que arreglar o de plano comprar
Ahora que conoces algunos trucos importantes sobre cómo prepararnos para el regreso a clases, es importante que fomentes este tipo de actividades, con el fin de establecer grandes valores y que las generaciones del mañana lo reflejen cuando ingresen al mundo formal de la economía, o el trabajo.
