¿Alguna vez te has preguntado qué tienes que hacer para que la cerveza no te causa inflamación? Esta rica bebida es la favorita de muchos por resultar refrescante y la perfecta compañera de muchos alimentos, además de tener un costo accesible; sin embargo, es muy común que después de la primera ronda terminemos hinchados y con malestares estomacales.
- Si quieres saber cómo hacer para dejar de sufrir sus efectos, en Unotv.com te vamos a dar algunos consejos.
Tips para que la cerveza no te genere inflamación
- Bebe con moderación: beber grandes cantidades en un corto período puede aumentar los malestares. Trata de limitar la cantidad que bebes y disfrutarla lentamente
- Elige una baja en alcohol: pueden ser más suaves en tu sistema digestivo y reducir la hinchazón del estómago
- Bebe agua entre cada tarro para ayudar a hidratar tu cuerpo
- Come alimentos ricos en nutrientes como verduras, frutas y proteínas magras, pues estas pueden ayudar a tu cuerpo
- Evita alimentos grasos, fritos, procesados y carnes grasosas mientras bebes
- Considera suplementos como el omega-3, el cual puede ser beneficioso
- Has pausas para pararte y caminar después de algunos tragos
- Despega un poco la boquilla de la botella del vaso para que genere algo de espuma y libere exceso de gases antes de ingerirla
¿Por qué la cerveza me causa inflamación?
La inflamación después de beber cerveza puede deberse a varios factores, incluyendo la fermentación de los ingredientes y los efectos del alcohol en el cuerpo.
Se elabora a partir de granos, como la cebada, que son fermentados con levadura y otros ingredientes. Durante la fermentación, se producen compuestos que pueden irritar el tracto gastrointestinal y provocar hinchazón en algunas personas.
Además, el alcohol presente puede ser irritante para el estómago y el intestino delgado, lo que también puede provocar malestares.
El alcohol también puede aumentar la permeabilidad intestinal, lo que permite que las bacterias y las toxinas pasen a través de la pared intestinal y entren en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar que tengamos síntomas en el área abdominal.
Otras posibles razones por las que la cerveza puede inflamar incluyen sensibilidad o intolerancia a ciertos ingredientes de la cerveza, como el gluten, los sulfitos o la histamina.
Cabe destacar que cada persona es única, y puede experimentar efectos después de beber por diferentes razones.
- Si tienes problemas persistentes, es recomendable que hables con tu médico para descartar cualquier problema de salud.
