En Unotv.com te contaremos sobre cinco pequeños hábitos que puedes adoptar en tu vida diaria para sentirte más feliz, checa los detalles.
La selección de la fecha de celebración del Yellow Day no es casual, ya que de acuerdo con psicólogos y meteorólogos estadísticamente el día 20 de junio es el día más feliz del año.
El “Yellow Day” nació a partir de factores que dan un sentimiento de mayor bienestar a las personas. Los aspectos que son considerados como la fuente de este día suelen activar la producción de la serotonina, una sustancia a la que también se le llama la hormona de la felicidad en el cuerpo humano, debido a que despierta la sensación de estar bien, “a gusto”.
Además, el “Yellow Day” se le llama así porque el amarillo, en la psicología del color, tiene relación con el sol, la alegría, el oro y la abundancia.
- Esto se sustenta científicamente en el análisis de las emociones de miles de personas durante este día en específico.
Por otra parte, el día 20 de junio despide a la primavera, dando una calurosa bienvenida al verano, con temperaturas favorables. Esto corresponde a un fenómeno astronómico conocido como Solsticio de Verano.
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Practicar la gratitud
Dedica unos minutos cada día a reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Puedes llevar un diario de gratitud donde anotes tres cosas positivas que te hayan pasado durante el día.
Hacer ejercicio regularmente
La actividad física libera endorfinas, que son conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Incluso una caminata corta o algunos estiramientos pueden mejorar tu estado de ánimo.
Meditar o practicar mindfulness
Dedicar unos minutos al día a la meditación o a ejercicios de atención plena puede reducir el estrés y aumentar tu sensación de bienestar.
Conectar con los demás
Pasar tiempo con amigos y familiares, o simplemente tener una conversación significativa, puede fortalecer tus relaciones y aumentar tu sensación de felicidad.
Hacer actos de bondad
Realizar pequeños actos de amabilidad, como ayudar a alguien o dar un cumplido, puede aumentar tu sentido de propósito y satisfacción personal.
Adoptar estos hábitos puede tener un impacto significativo en tu bienestar emocional y ayudarte a sentirte más feliz en tu vida diaria.
