Impresionante rutina para fortalecer el abdomen

Si quieres trabajar tu abdomen, Daniel Cortés te da una rutina sencilla para que ejercites las tres regiones que conforman esa parte del cuerpo.

Rutina sencilla para el abdomen

Primer ejercicio

Elevación de piernas

Vas a necesitar dos sillas con los respaldos rectos para apoyarte como si fueran unas barras paralelas. Puedes apoyar los pies en el piso flexionando las rodillas, también lo puedes hacer sin apoyar los pies o solo estirando las piernas.

• 20 segundos.

Segundo ejercicio

Elevaciones de cadera

Te vas a recostar lateralmente con el antebrazo apoyado y vas a elevar la cadera, también lo puedes hacer con el brazo totalmente estirado, primero un lado y luego el otro.

• 20 segundos.

Tercer ejercicio

Tabla con rotación

Te vas a apoyar en tabla con los dos antebrazos apoyados en el piso y vas a mover la cadera de un lado hacia otro para trabajar intensamente los oblicuos.

• 20 segundos.

Puedes hacer hasta ocho series de cada uno de los ejercicios.

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!