Hacer ejercicio con las ligas es muy fácil y Daniel Cortés te enseña unos ejercicios para que puedas hacerlos desde casa.
Ejercicio con ligas
Primer ejercicio
Coloca las ligas debajo de las plantas de los pies, ajustando la tensión con la apertura bien hecha de los brazos para trabajar la parte lateral de los hombros.
Segundo ejercicio
Coloca la liga solamente en un pie y sin disminuir la tensión vas a trabajar los bíceps, manteniendo las palmas hacia arriba.
Tercer ejercicio
Coloca la liga debajo de los dos pies y mantén la espalda recta, flexionando bien las piernas para elevar los brazos, tratando de mantener los codos bien pegados a la cabeza durante el ejercicio.
Cuarto ejercicio
Flexiona una pierna primero para ir con press militar, manteniendo la liga debajo del pie de base, primero una serie con una pierna y luego con la otra.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!
