¿Crees que para tener un abdomen plano y definido es necesario realizar cientos de abdominales?& ¡No sufras! Daniel Cortés te dice cómo esculpir tu abdomen en poco tiempo, con la ecuación que funciona:
La fórmula 10x5x4:
- 10 repeticiones de Crunches con piernas estiradas.
- 10 repeticiones de Crunches con piernas recogidas.
- 10 repeticiones de Crunches con piernas al aire.
- 10 repeticiones de Crunches con puntas en el aire.
- 10 repeticiones de Crunches con piernas abierta.
Descansa un minuto y medio, y repite la misma secuencia cuatro veces más.
Recuerda, la fórmula funciona así:
- 10 repeticiones x 5 ejercicios x 4 series.
- Descansa 90 segundos por cada una de las series.
De ésta manera podrás explotar el abdomen de la mejor manera.