
¿Sabías que una mochila puede ayudarte a definir las pompas?
¡Pues es cierto! Y Daniel Cortés te dice cómo.
Para que este ejercicio sea efectivo, es necesario que la mochila tenga un poco de peso extra, esto puedes conseguirlo con un par de piedras.
- Ejercicio 1: Peso Muerto
Con los pies paralelos a los hombros, levanta la mochila del suelo hasta la altura de la cintura. Realiza entre 8 y 10 repeticiones
- Ejercicio 2: Sentadillas
Con la mochila colocada al frente. Realiza de 8 a 10 repeticiones
- Ejercicio 3: Patada de glúteo
Colócate en 4 puntos y coloca la pierna en las asas de la mochila y estira. Sube y baja cada una de las piernas. Realiza 10 repeticiones
Y recuerda, no hay nada como verse y sentirse bien.