Dale forma a tus brazos, espalda y pecho con esta rutina

Estos ejercicios te van a ayudar a trabajar los pectorales, los dorsales de la espalda, los tríceps y los bíceps.

Ejercicios

1. Press de pecho en tren superior: se hacen cuatro series, empezando con 30 y disminuyendo de cinco en cinco.
2. Press militar en tren superior: de igual forma se hacen cuatro series empezando con 30 y disminuyendo de cinco en cinco.

3. Lagartijas en tren superior: Se trabajan al máximo.Si eres principiante puedes apoyar las rodillas y si ya estás más avanzado, es sin apoyarlas. 

4. Dominadas en tren superior: estas se trabajan dependiendo tu condición y las veces que puedas. 

Recuerda, nada sabe mejor que verte y sentirte bien.