
Estos ejercicios te van a ayudar a trabajar los pectorales, los dorsales de la espalda, los tríceps y los bíceps.
Ejercicios
- Press de pecho en tren superior: se hacen cuatro series, empezando con 30 y disminuyendo de cinco en cinco.
- Press militar en tren superior: de igual forma se hacen cuatro series empezando con 30 y disminuyendo de cinco en cinco.
Lagartijas en tren superior: Se trabajan al máximo.Si eres principiante puedes apoyar las rodillas y si ya estás más avanzado, es sin apoyarlas.
- Dominadas en tren superior: estas se trabajan dependiendo tu condición y las veces que puedas.
Recuerda, nada sabe mejor que verte y sentirte bien.