Para trabajar tus músculos adecuadamente debes de tener la voluntad de hacerlo. Daniel Cortés te dice cómo trabajar los bíceps desde su gimnasio urbano.
- El primer ejercicio son 21 repeticiones de brazo con barra, para hacer 7 de cada una de las siguientes: de abajo hasta la mitad, de la mitad hasta arriba y de abajo hasta arriba.
- El segundo es individuales con mancuernas apoyando el codo en la pierna con agarre lateral como si fuera martillo. Se hacen entre 8 y 12 repeticiones en cada brazo.
Te puedes aventar 5 series de los dos ejercicios anteriores. Recuerda el primero en 21 y el segundo entre 8-12 repeticiones individualmente. No descanses más de un minuto y medio entre cada una de las series.
Recuerda, nada sabe mejor que verte y sentirte bien.