Consigue un espectacular abdomen de superhéroe

Consigue un espectacular abdomen de superhéroe

Con esta rutina de tres ejercicios, podrás tonificar el abdomen.

El primer ejercicio se compone de tres movimientos distintos.

  1. Subes y bajas las piernas en punta.
  2. Abres y cierras para ambos lados.
  3. Subes y bajas en forma de tijera.

Se hacen 7 repeticiones de cada uno.

El segundo se hace a la inversa para trabajar el abdomen.

  • Con un pesa en forma de disco haces 15 repeticiones tipo crunch.

Y el tercero es en tabla.

  • Mantienes todo el tronco paralelo al piso y te quedas ahí apretando glúteos y abdomen. Se recomienda hacerlo por lapsos de entre 30 segundos a un minuto.

Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien. 

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