
Con esta rutina de tres ejercicios, podrás tonificar el abdomen.
El primer ejercicio se compone de tres movimientos distintos.
- Subes y bajas las piernas en punta.
- Abres y cierras para ambos lados.
- Subes y bajas en forma de tijera.
Se hacen 7 repeticiones de cada uno.
El segundo se hace a la inversa para trabajar el abdomen.
- Con un pesa en forma de disco haces 15 repeticiones tipo crunch.
Y el tercero es en tabla.
- Mantienes todo el tronco paralelo al piso y te quedas ahí apretando glúteos y abdomen. Se recomienda hacerlo por lapsos de entre 30 segundos a un minuto.