De los mayores placeres de la vida es dormir, ¿Pero qué hacer para descansar plenamente?
Maggie Hegyi nos da algunos trucos para lograr descansar.
Si el ruido es porque nuestra pareja ronca o el ruido es en nuestra casa podemos comprar un Humidificador ya que muchas veces la causa del ronquido es por la resequedad del ambiente sobre todo en esta época del año.
Otra opción es corregir la postura al dormir, muchas de las veces el ronquido se produce al dormir boca arriba ya que la garganta se oprime por la fuerza de gravedad.
Cuando hay sobrepeso las personas tienden a roncar más, así que puedes sugerirle a tu pareja que se ponga a dieta y que visite a un especialista muchas veces tienen apnea del sueño ya que causa un colapso en las vías respiratorias o una obstrucción de ellas durante el sueño, entonces colócate unos tapones en los oídos para que puedas descansar.
Si el ruido es exterior y no puedes evitarlo una recomendación es colocar una cortina gruesa de esa manera el ruido no amplifica el ruido del exterior, también puedes colocar cinta adhesiva para en ventanas y en puertas.
Por último te recomienda dormir con audífonos escuchando música relajante.