¿Obtener más vitamina C realmente evita que nos enfermemos?

¿CuAndo sientes que te vas a enfermar tomas una megadosis de vitamina C?

De acuerdo con expertos, tomar demasiada vitamina C no previene enfermedades como la gripa

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¿Qué sucede cuando se toma mucha vitamina C?

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¿Cómo se puede obtener la vitamina C necesaria?

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Cantidad que necesita el cuerpo de vitamina C

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Beneficios de la vitamina C

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¿Qué enfermedades previene la vitamina C?

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Tener una buena dieta

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¿CuAndo sientes que te vas a enfermar tomas una megadosis de vitamina C?

De acuerdo con expertos, tomar demasiada vitamina C no previene enfermedades como la gripa

¿Qué sucede cuando se toma mucha vitamina C?

● Diarrea ● Dolor de cabeza ● Insomnio ● Nausea ● Calambres en el estómago

¿Cómo se puede obtener la vitamina C necesaria?

Con una dieta balanceada con alimentos que contengan vitamina C, como las fresas

Cantidad que necesita el cuerpo de vitamina C

La cantidad que necesita depende de la edad y del sexo, pero en general, los adultos deben obtener entre 65 y 90 mg de vitamina C al día

Beneficios de la vitamina C

● Actúa como antioxidante ● Ayuda a la absorción del hierro ● Mejora el estado de ánimo ● Promueve la piel sana ● Ayuda al sistema inmunológico

¿Qué enfermedades previene la vitamina C?

Reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y las causas más comunes de pérdida de visión, como cataratas

Tener una buena dieta

Las personas que llevan una dieta saludable su dosis de vitamina C está asegurada

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