Fuente: AARP
Conoce y monitorea tus niveles de azúcar en sangre
Menos de 100 mg/dL = saludable
De 100 a 125 mg/dL = prediabetes
Más de 126 mg/dL = diabetes
Fuente: AARP
Caminar 30 minutos después de comer puede ayudar a controlar el nivel de glucosa en la sangre
Fuente: AARP
¡Adiós a los alimentos ultraprocesados!
Evitar alimentos ricos en azúcar, carbohidratos y almidón como pan, pasta, dulces y arroz blanco; puede reducir la glucosa en la sangre
Fuente: AARP
Elegir una alimentación similar a la dieta mediterránea protege contra la glucosa alta
Ésta debe incluir: – Vegetales y frutas – Cereales integrales – Carnes, lácteos y huevos – Grasas buenas
Fuente: AARP
Dormir bien es esencial para el control de la diabetes y otras enfermedades. Descansar siete horas cada noche se asocia con la resistencia a la insulina
Fuente: AARP
Consulta a un especialista que pueda ayudarte a mantener bajo control los niveles altos de azúcar y ante cualquier duda sobre su cuidado
Fuente: AARP