Frente al espejo, busca cambios en la forma, tamaño o superficie de la piel
Debes tener los brazos a los lados, las manos detrás de la cabeza, los codos y hombros ligeramente hacia adelante y con las manos en la cintura
Frente al espejo o durante el baño, busca bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama Este procedimiento puedes hacerlo de pie o acostada
No olvides revisar la axila y apretar el pezón para ver si hay salida anormal de líquido Haz lo mismo para explorar el seno izquierdo.
Con una toalla enrollada debajo del hombro derecho, pon la mano derecha en la nuca, con la mano izquierda revisa el pecho derecho Haz lo mismo para explorar el seno izquierdo.
A partir de los 18 años, realiza este procedimiento cada mes, siete días después de terminada la menstruación
Fuente: IMSS