Es una fase de transición normal que cualquiera puede experimentar, generalmente cuando uno se enfrenta al hecho de que eventualmente moriremos
· Pensar en la muerte, la vida o su propósito más de lo habitual · Dudas sobre uno mismo · Sentimientos de ansiedad o desánimo sobre el futuro · Sensación de desconexión, vacío, desesperanza o arrepentimiento
Los expertos recomiendan:
· Ver oportunidades en lugar de crisis. Ve el lado positivo de las cosas · “Diario de gratitud”. Escribe las cosas por las que estás agradecido · Conecta con la gente. Mantente cerca de tu familia y amigos
Debes buscar ayuda cuando... · Tus síntomas no mejoran · Tienes dificultades con las actividades diarias · Tu salud se ha visto afectada · Has tenido pensamientos sobre suicidio
· Un cumpleaños importante (“crisis de la mediana edad”) · Un diagnóstico médico · Una boda o un divorcio · La muerte de un ser querido · Jubilación
Fuente: Susan Albers, psicóloga de la Clínica de Cleveland
Las crisis existenciales son una respuesta emocional al cambio. Pero no son lo mismo que la ansiedad y la depresión