No consumir alimentos azucarados, con cafeína y picantes podría ayudar a evitar o reducir los sudores nocturnos
Evitar hacer ejercicio en un ambiente caluroso o tomar baños calientes, ya que, estos pueden aumentar la sensación de calor en el cuerpo
Usar pijama y ropa de cama livianos, así como ventilar la recamara puede ayudar a generar una sensación de frescura al dormir
Reducir los niveles de estrés y realizar prácticas de relajación puede disminuir los sofocos en la noche
Si nada funciona y los sudores nocturnos te impiden dormir, lo mejor es acudir al médico
Fuente: Clínica Cleveland
Hasta ahora se desconoce el motivo exacto detrás de esta condición, pero se cree que están relacionados con los niveles hormonales