¿Por qué no debes saltarte el desayuno?

¿POR QUÉ NO DEBES SALTARTE EL DESAYUNO?

Según un estudio, aquellos que se saltan el desayuno con frecuencia no obtienen nutrientes vitales como calcio, vitamina C y fibra

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Tampoco consiguen las cantidades diarias recomendadas de ácido fólico, hierro y vitaminas A, B 1 , B 2 , B 3 y D

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Lo que puede exacerbar el desarrollo de enfermedades crónicas

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El estudio también encontró que dichos nutrientes no pueden ser remplazados en las comidas posteriores

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Además, las personas que no desayunan son más propensas a comer entre comidas, lo que significa un mayor consumo de azúcares y carbohidratos

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El desayuno brinda una oportunidad única de consumir micronutrientes importantes, concluye el estudio

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