Maggie Hegyi dice que estamos comenzando el año, pero puede ser que a lo mejor te sientes un poco deprimido, no tengas ganas de hacer muchas cosas, estés más triste de lo habitual y esto puede ser ocasionado por la depresión de temporada, pero ¿sabes en qué consiste?
Hegyi menciona que durante este época cuando empieza el otoño y continúa el invierno, sobre todo cuando las horas de luz son menos, como lo señala National Institute of Mental Health, es cuando más se presenta este padecimiento y hay personas que pueden desarrollar síntoma de depresión.
“De repente te sientes triste o incluso puede ser por un tiempo más prolongado. No tienes energía o ganas de hacer las actividades que normalmente haces, estás durmiendo más de lo normal y también tienes muchos antojos de carbohidratos, sobretodo de azúcar”.
Maggie Hegyi
Maggie Hegyi dice que todo esto se conjunta en el trastorno afectivo emocional, también conocida como depresión de temporada y es importante que te des cuenta qué es lo que estás sintiendo, muchas veces se quita cuando empieza la primavera, pero si crees que es más constante es recomendable acercarse a un médico.
“Lo importante es que no lo dejes pasar y lo platiques”.
Maggie Hegyi
¿Cómo se trata el trastorno afectivo estacional o depresión de temporada?
Hay tratamientos disponibles que pueden ayudar a muchas personas con trastorno afectivo estacional. Estos se dividen en cuatro categorías principales y pueden usarse solos o combinarse:
- fototerapia (terapia con luz)
- psicoterapia
- medicamentos antidepresivos
- vitamina D
