La Escuela de Medicina de Harvard explicó que algunas mujeres después de los 40 pueden experimentar sudores nocturnos, sofocos o bochornos y períodos menstruales erráticos, lo que se denomina como perimenopausia, una etapa previa a la menopausia, es decir, cuando la mujer deja de ser fértil.
¿Qué es la perimenopausia y algunos de sus síntomas?
Según Harvard, la perimenopausia generalmente comienza con ciclos menstruales irregulares y termina un año después del último período menstrual. Y su duración promedio es de tres a cuatro años, aunque puede durar sólo unos meses o extenderse hasta una década. Estos son algunos de sus síntomas
Síntomas físicos
- Trastornos menstruales como ciclos irregulares o sangrado abundante
- Síntomas vasomotores, que son los llamados bochornos y/o sudores nocturnos
- Sequedad vaginal
Síntomas psicológicos
- Cambios en el estado de ánimo
- Ansiedad
- Depresión
- Alteraciones del patrón del sueño
- Otros problemas, muchas mujeres se quejan de problemas de memoria a corto plazo y dificultad para concentrarse durante la transición a la menopausia.
Sobre los sofocos o también conocidos como bochornos durante la perimenopausia
Los sofocos tienden a aparecer rápidamente y pueden durar de uno a cinco minutos. Varían en severidad desde una fugaz sensación de calor hasta una sensación de ser consumido por el fuego “desde adentro hacia afuera”, explicó Harvard en su blog dedicado a la salud.
“Un sofoco importante puede provocar enrojecimiento facial y de la parte superior del cuerpo, sudoración, escalofríos y, a veces, confusión”.
Harvard
Diferencias entre menopausia y perimenopausia
La perimenopausia es la etapa previa a la menopausia, la cual se considera luego de 12 meses de ausencia del ciclo menstrual, que no es provocado por alguna enfermedad y es el resultado de una disminución en la producción de hormonas por parte del ovario, explicó la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Expertos de la UNAM recomiendan que durante esta etapa de la vida las mujeres:
- Consuman diario 2 tazas de verduras
- Hagan ejercicio
- Controlen la obesidad
- Evitar la hipertensión arterial
Además, destacan que existen diferentes tratamientos a los cuales se puede acceder como la farmacológica y la fisioterapia.
Por su parte, los expertos de Harvard recomiendan que para evitar los bochornos evitar los posibles desencadenantes de los sofocos, que incluyen temperaturas del aire cálidas, bebidas calientes y comidas picantes.
