Xóchitl es abogada y si alguien sabe de exceso de trabajo y dolor de espalda, es ella.
- “Si tienes algún escrito, alguna demanda, realizar algún contrato, hay veces que tienes que perfeccionarlo y estar ahí leyendo, te pasas más de 10 horas sentada”. Xóchitl Espinoza, abogada
Tanto tiempo en la misma posición le pasó factura, padeció un esguince lumbar.
- “Me dio mucho miedo porque no me podía incorporar, de la cocina, de donde estaba yo jalando el agua tuve que irme casi casi arrastrando al sillón para que pudiera yo acostarme”. Xóchitl Espinoza, abogada
El fisiatra Antonio Barbosa explica que 7 de cada 10 personas experimentan dolor de espalda a lo largo de su vida, pero es más recurrente en oficinistas y es perceptible desde el cuello.
- “Al estar siendo estresados o forzados en una sola postura, agachado el cuello y levantarlo, el músculo que está en el cuello y los hombros se va a hacer como nudo y eso se llama espasmos o contracturas, esas contracturas son el inicio de una lesión”. Antonio Barbosa, fisiatra
Las señales de alerta son:
- Dolor por más de tres días
- Adormecimiento de extremidades
- Mala postura al sentarse
Ignorar estos síntomas, puede empeorar la salud.
Es recomendable levantarse cada 20 ó 30 minutos y mover las extremidades durante 30 segundos, además de rotar cuello y cintura. Además de evitar el sobrepeso y fortalecer los músculos.
Si tiene alguna molestia, por pequeña que sea, consulte al médico.
