Expertos en salud alertaron por el llamado mouth taping, una tendencia viral en redes sociales como TikTok. Dicha técnica consiste en taparse la boca con cinta médica para obligarse a respirar sólo por la nariz mientras se realiza actividad física o a la hora de ir a dormir.
Según los médicos y especialistas, esta tendencia puede ser peligrosa, e incluso derivar en hipoxia, que es la ausencia de oxígeno suficiente en los tejidos como para mantener las funciones corporales.
Restringir la entrada de aire “puede aumentar la resistencia respiratoria y dificultar la respiración”, advirtió Marta de la Plaza San Frutos, profesora de la Universidad Europea de Madrid. Y agregó que “además provoca ansiedad y malestar general”.
¿Qué dicen los “influencers” sobre el mouth taping?
En redes como TikTok existen generadores de contenido que aseguran que esta técnica ayuda a reducir la presión arterial, filtra alérgenos, reduce la posibilidad de presentar caries, así como de roncar y el riesgo de presentar enfermedad de las encías. Sin embargo, no existe evidencia científica que pueda sustentar dichas afirmaciones.
Incluso, en la misma red social el Dr. Reza (@drreza_t) aclaró que aunque este método puede tener ciertas ventajas como prevenir la boca seca, las desventajas son más, entre ellas:
- Mal aliento
- Puede aumentar los ronquidos y la apnea del sueño
- Irritaciones alrededor de la boca
“Puedo decirte, desde la perspectiva científica, que todavía no hay evidencia de beneficio clínico en la literatura médica”
Dr. Reza (@drreza_t)
¿De dónde nació el mouth taping?
El mouth taping se encuentra dentro del método Buteyko, que consiste en una serie de técnicas, dirigidas a pacientes asmáticos o hiperventiladores, que ayudan a reeducar la frecuencia respiratoria a partir de pausas de apnea o control para disminuir la hiperventilación, debido frecuentemente a una respiración oral.
Su objetivo reside en cambiar el patrón respiratorio del paciente, modificando su PH y eliminando el broncoespasmo. No obstante, la Universidad Europea, precisó que esta teoría necesita más evidencias para corroborarla.
La experta en Fisioterapia Respiratoria explicó que “la respiración por la boca u oral tiende a ser más superficial y menos eficiente en la filtración y humidificación del aire inhalado en comparación con la nasal”.
Respirar por la nariz al hacer deporte
La experta recomendó que al realizar ejercicio es importante respirar por la nariz.
“Ayuda a mantener una mayor concentración de óxido nítrico en el cuerpo, molécula de gas producida en la cavidad nasal y que actúa como potente vasodilatador mejorando el flujo sanguíneo y con él, la entrega de oxígeno y nutrientes a todos los tejidos incluidos los músculos”.
Marta de la Plaza San Frutos, profesora de la Universidad Europea de Madrid
“En deportes de fuerza como el levantamiento de pesas, por ejemplo, se recomienda tener un correcto control respiratorio con el fin de aumentar la concentración en cada uno de los ejercicios”, subrayó la doctora de la Plaza.
Y concluyó que aprender a respirar correctamente y utilizar técnicas respiratorias como el yoga, las respiraciones abdomino diafragmáticas o el método Wim Hof pueden impactar positivamente en la salud física, además de producir relajación y bienestar.
