El deseo sexual no tiene fecha de caducidad, se debe seguir estimulando y practicando, recomienda Cuauhtémoc Sánchez, académico de la Escuela Nacional de Trabajo Social de la UNAM. Además, el especialista aseguró que vivir la sexualidad con o sin pareja más allá de los 60 años tiene un gran impacto en la salud física, mental y emocional; por lo que se considera como un elemento esencial que conforma el bienestar integral.
“La importancia de tocar el tema de la sexualidad en esta última etapa de la vida es porque el erotismo, la vinculación afectiva, su identidad de género, el sentido de trascendencia y la espiritualidad no desaparecen, sino que se transforman, porque comienzan a tener otro significado”.
Cuauhtémoc Sánchez, académico
¿Cómo ayuda el deseo sexual a la salud?
Estudios de las universidades de Oxford, en Reino Unido; Chicago, Estados Unidos; y Trinity College, en Irlanda, coinciden en que una vida y deseo sexual pleno en la vejez ayuda a la salud.
- Combate el insomnio
- Mejora la memoria
- Ayuda a lucir más joven
- Reduce el riesgo de padecer hipertensión y problemas cardiovasculares
- Disminuye el riesgo de cáncer de próstata
“Estos beneficios permiten eliminar las falsedades sobre la sexualidad de las personas mayores, como generalizar que todas dejan de tener deseo sexual o que si se tienen relaciones sexuales les hará daño a su salud. Pero, en realidad, el erotismo no tiene fecha de caducidad y se debe seguir estimulando y practicarse”.
Cuauhtémoc Sánchez, académico
Recomendaciones de la UNAM para mantener una buena salud sexual después de los 60
Entre las recomendaciones que da el académico para mejorar la vida y el deseo sexual está el proceso de autoconocimiento del cuerpo, que ayuda a saber qué es lo que busca cada persona y lleva a un individuo a construir una buena intimidad corporal y afectiva con uno mismo.
Por su parte, la Clínica Cleveland, en los Estados Unidos, sugiere siete formas sencillas para estimular el deseo sexual después de esta edad.
- Lubricar e hidratar
Debido a que la vagina puede volverse más estrecha si no eres sexualmente activa, es importante lubricar e hidratar, para ello recomienda usar un lubricante durante la actividad sexual o una crema hidratante vaginal.
- Relajarse
Estar relajado permitirá tener tiempo para la excitación a través de disfrutar de juegos previos. También se puede tomar un baño tibio antes del sexo para relajar los músculos y prepararse para la intimidad, ya que el estrés, a menudo, puede alterar la vida sexual de las personas.
- Médicos y medicinas
Según los expertos, a menudo puede ser la salud general o una afección médica subyacente lo que está reduciendo su libido, por ello se sugiere revisar los medicamentos que se consumen.
- Comunicación
La comunicación es fundamental para mejorar la vida sexual, por ello se recomienda hablar con la pareja sobre lo que se siente y no hacer acusaciones. Según la ginecóloga Katie Propst de la Clínica Cleveland, la falta de deseo a menudo está relacionada con problemas de relación.
- Creatividad
Ser creativos durante el acto sexual puede ayudar a disfrutar de la intimidad en pareja, ejemplos de ello son: probar diferentes posiciones para que las relaciones sexuales sean más cómodas, alternativas a las relaciones sexuales como masajes, diferentes tipos de lubricantes y juguetes sexuales.
- Busca ayuda profesional
Tener el apoyo de un profesional en medicina puede ser de gran ayuda al momento de tratar distintas afecciones y así mejorar la vida sexual.
- Buena salud
Cuidar los aspectos básicos de la salud puede ayudar a mejorar la vida sexual de las personas debido a que la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre y el colesterol alto pueden causar problemas vasculares que provocan problemas con las erecciones.
De ahí la importancia de mantener un estilo de vida saludable haciendo ejercicio y manteniendo un peso bajo.
