En el imaginario colectivo existe la idea de que las relaciones sexuales son una forma de actividad física comparable con el ejercicio. Por eso, te explicamos qué dice la ciencia sobre el tema, así como cuántas calorías se queman durante el sexo.
Una investigación de la Universidad de Quebec en Montreal reveló que el sexo puede ser considerado como un ejercicio de leve a moderado.
El estudio se realizó con 21 parejas heterosexuales veinteañeras en las cuales se midieron la cantidad de calorías consumidas durante el ejercicio y la actividad sexual para poder tener una comparativa; también se evaluó el gasto energético percibido, la percepción de esfuerzo, la fatiga y el placer después de la actividad sexual.
Los resultados mostraron que los hombres quemaron 101 calorías, cerca de 4.2 calorías por minuto, durante una sesión de sexo de 24 minutos; mientras que las mujeres quemaron 69 calorías (3.1 calorías por minuto).
Durante una sesión sobre una caminadora los participantes corrieron a nivel moderado por 30 minutos, los hombres quemaron 276 calorías y las mujeres quemaron 213 calorías.
Los resultados indican que el sexo no quema tantas calorías como el ejercicio de intensidad moderada.
El gasto calórico podría ser incluso menor
Otro estudio publicado en la New England Journal of Medicine aseguró que el período promedio de actividad sexual real dura solo unos seis minutos, por lo que la cantidad de calorías quemadas durante una relación sexual podría sumar sólo 21 calorías.
- Este nivel de gasto es similar al que se logra al caminar a un ritmo moderado, de acuerdo a la investigación.
Por su parte, la Universidad de Harvard destacó que durante las relaciones sexuales, la frecuencia cardíaca de un hombre rara vez supera los 130 latidos por minuto, y su presión arterial sistólica casi siempre se mantiene por debajo de 170 y que en las mujeres los niveles son menores.
En general, el sexo se clasifica como una actividad de leve a moderada en términos de intensidad y se queman cerca de cinco calorías por minuto.
¿Cómo quemar más calorías durante el sexo?
Según expertos en salud, así se podrían quemar más calorías:
- Aumentar el tiempo de la actividad sexual
- Probar diferentes posiciones
Beneficios del sexo en la salud
Los especialistas señalan que aunque la cantidad de calorías quemadas durante el sexo puede ser baja, el sexo tiene muchos otros beneficios para la salud tanto física como psicológica:
- Ayuda a tener un corazón saludable.
- Alivia el estrés.
- Mejora sueño.
- Fortalece los músculos del suelo pélvico.
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
