¿Cuáles son los riesgos de excederse en el consumo de alcohol en estas fiestas navideñas?
Las celebraciones navideñas son una época de alegría, reunión con seres queridos y, muchas veces, de excesos culinarios y alcohólicos. Sin embargo, es fundamental tener presente que el exceso en el consumo de alcohol puede tener consecuencias serias para la salud. Así lo advierte la doctora Deborah Plate, especialista en medicina familiar de la Clínica Cleveland.
“Durante las fiestas podemos excedernos con muchos alimentos y bebidas que no son parte de nuestra rutina habitual. Consumimos altas cantidades de sal, azúcar y, frecuentemente, alcohol. Esto puede provocar que algunas personas experimenten malestar general, latidos del corazón acelerados, molestias en el pecho o dificultad para respirar”, explica la doctora Plate en un artículo publicado por la Clínica Cleveland.
Síndrome del corazón festivo: un riesgo a considerar
Uno de los riesgos asociados al exceso de alcohol durante las fiestas es el síndrome del corazón festivo, una condición que puede ser desencadenada por el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y alimentos altos en sodio.
Aunque quienes padecen enfermedades cardíacas son los más vulnerables, cualquier persona puede desarrollar este síndrome.
Los síntomas incluyen:
- Latidos del corazón acelerados o irregulares.
- Molestias o presión en el pecho.
- Falta de aire al realizar actividades cotidianas.
La doctora Plate subraya la importancia de prestar atención a estas señales y actuar de inmediato. “Si experimenta alguno de estos síntomas, es crucial dejar de beber alcohol y, si las molestias persisten, acudir a la sala de emergencias”, recomienda.
Aunque el síndrome del corazón festivo suele resolverse por sí solo, cualquier dolor o presión en el pecho, especialmente si no mejora con antiácidos de venta libre, debe ser evaluado por un profesional de la salud.
Consejos para disfrutar con moderación
- Para evitar complicaciones, la doctora Plate sugiere moderación y algunas estrategias sencillas:
- Intercalar alcohol con agua: Esto ayuda a reducir la cantidad total de alcohol consumido y a mantenerse hidratado.
- Planificar las comidas: Comer menos durante el día o consumir un aperitivo saludable antes de la fiesta puede disminuir la tentación de excederse.
- Escuchar al cuerpo: Preste atención a cualquier señal inusual, como dificultad para respirar o molestias en el pecho, y actúe de inmediato.
Las fiestas son una ocasión para celebrar, pero también para cuidar la salud. Mantener un equilibrio entre el disfrute y la moderación es clave para evitar sorpresas desagradables y comenzar el año nuevo con el pie derecho.
