¿Cuáles son los 8 tipos de duelo, cómo son y de qué manera afrontarlos?
El 2 de noviembre se celebra oficialmente el Día de Muertos, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Agricultura). Al respecto, una especialista aclara cuáles son los ocho tipos de duelo ante un fallecimiento y cómo afrontarlos.
- El proceso de duelo inicia cuando una persona se enfrenta a la pérdida de un ser querido para adaptarse a una nueva realidad marcada por esta ausencia, según el portal Infosalus de Europa Press.
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Los 8 tipos de duelo, explicados por una experta
Existen al menos ocho tipos de duelo, de acuerdo con María José Aldunate, responsable del Servicio de Atención al Duelo de DKV, empresa privada de seguros médicos.
1. Duelo anticipado
El duelo anticipado empieza antes de la pérdida, cuando un ser querido se encuentra padeciendo una enfermedad grave con poca esperanza de recuperación, de acuerdo con la experta española.
De manera inconsciente, la mente se prepara para una pérdida y anticipa el dolor. En este proceso se siente desde tristeza profunda hasta una sensación de paz post-fallecimiento que deriva en culpa.
2. Duelo congelado
La persona se queda atrapada en una fase del proceso, manifestándose de diversas maneras, como seguir sintiendo rabia años después de la muerte o con una tristeza tan intensa como el primer día, de acuerdo con María José Aldunate.
3. Duelo crónico o patológico
La tristeza se vuelve persistente y consciente, pues la persona no deja de hablar de su difunto todo el tiempo y lo recuerda permanentemente. “Como si la herida nunca cicatrizara“, dice la especialista.
Este tipo de duelo amerita terapia para proporcionar herramientas en el manejo de la tristeza, así como acompañamiento comprensivo y paciente por parte de los seres queridos de la persona
4. Duelo ausente
Se trata de una negación de la muerte y la persona actúa como si la muerte nunca hubiera ocurrido, según la doctora Aldunate.
“Se trata de un anclaje prolongado en la primera fase del duelo, la negación, y que puede ser una forma de protección emocional”.
Infosalus (María José Aldunate)
El peligro de este mecanismo de defensa es que se puede impedir que el duelo se procese adecuadamente, acarreando problemas emocionales y físicos a largo plazo, dice la experta.
5. Duelo retardado
El duelo retardado es aquel que viven personas que no procesan su propio duelo por cuidar el de los demás. Una solución es tomarse tiempo para procesar los propios sentimientos, de acuerdo con el portal Infosalus.
La acumulación de emociones puede llevar a explosiones emocionales inesperadas y problemas de salud física. Pedir ayuda es crucial para salir de este tipo de proceso, remata Aldunate.
6. Duelo enmascarado
Las personas tienen dificultades para exteriorizar sus sentimientos a raíz de una muerte. Esto provoca somatizaciones como dolores de cabeza, problemas digestivos o fatiga. Dichos síntomas son la forma en que el cuerpo expresa lo que no se dice. “Hablar de los sentimientos puede aliviarlos”, señala.
7. Duelo desautorizado
Este tipo de duelo surge cuando alguien se siente señalado o juzgado por no superar una muerte al mismo tiempo que los demás o cuando la pérdida es de una persona con la que se tenía un vínculo no autorizado, generando una sensación de culpa o aislamiento.
- Cada persona vive su proceso de manera diferente y a su propio ritmo, de acuerdo con la especialista española. No hay una forma correcta o incorrecta de procesar una pérdida, dice.
8. Duelo distorsionado
Una reacción desproporcionada es a lo que se conoce como duelo distorsionado. Ocurre cuando una pérdida significativa no ha sido elaborada y se confunde con una pérdida menor, generando una reacción desproporcionada, según María José Aldunate.
¿Qué hacer al identificar cualquiera de estos tipos?
En caso de identificar uno de los ocho tipos de duelo, reconocerlo y entender las razones detrás de las emociones ayudará a transitar este proceso mucho mejor, según la española.
Finalmente, se recomienda buscar ayuda profesional para trabajar y enfrentar cada uno de los procesos de manera más efectiva.
