Diciembre llega con muchas fiestas, comidas navideñas, posadas, brindis y demás, por lo que es común que el consumo de alcohol aumente, y los efectos de este afecten a las personas, quienes sufrirán una horrible resaca o cruda.
Pero no te preocupes, Maggie Hegyi, nuestra experta en estilo de vida, te dice qué hacer para evitar la molesta cruda.
¿Cómo evitar la cruda?
- Bebe lentamente y con el estómago lleno.
- Beber con moderación, según Maggie, la recomendación si eres mujer es no más de una copa y si eres hombre, no más de dos.
- Consumir un vaso con agua después de una copa de alcohol y así alternadamente, ya que eso te va a ayudar a consumir menos alcohol y estar hidratado.
Si a pesar de los consejos, amaneciste con resaca, lo ideal, según Maggie, es que consumas alimentos que contengan un gran porcentaje de agua, por ejemplo, un caldo de pollo, de mariscos, caldo de carne, frutas o verduras que contengan mucha agua, otro punto importante es descansar.
¿Qué es resaca?
Una cruda es el nombre que recibe la intoxicación que puede ser leve, moderada o severa por beber demasiado alcohol.
“Cuanto más alcohol tomas, más probabilidades tienes de sufrir resaca el día siguiente”, asegura la Clínica Mayo y los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos.
Los síntomas pueden incluir:
- Dolor de cabeza y mareos
- Náusea
- Fatiga
- Sensibilidad a la luz y al sonido
- Latidos cardíacos rápidos
- Depresión, ansiedad e irritabilidad
