Consejos de expertos para aumentar el deseo sexual y mejorar la vida íntima
Una especialista de la Universidad de Utah ofreció una serie de consejos con los cuales es posible que las personas puedan aumentar el deseo sexual y así mejorar su vida sexual.
Seis consejos para aumentar el deseo sexual y mejorar su vida sexual
De acuerdo con Anna Nash, asistente médica en la Universidad de Utah, muchos adultos viven sin comprender completamente las respuestas corporales al sexo y al deseo. De hecho, es común que algunas personas transiten por “sequías”, es decir, periodos donde la intimidad suele quedar relegada a un segundo plano.
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Ante ello, Nash sugiere:
- Escribir todo lo que te atrae y lo que te desagrada
- Delegar tareas del hogar a la pareja o familiares
- Designar un tiempo a solas para el cuidado personal
- Si la higiene de tu pareja es un factor, báñense juntos
- Usar ropa que te haga sentir sensual
- Enviar mensajes coquetos a la pareja
Todos respondemos de formas diferentes a la intimidad
La especialista aclaró que es importante considerar que al momento de tener intimidad con el otro “no todos experimentan la excitación de la misma manera”.
“Sabemos que [la excitación] no es un proceso lineal y que, en muchos casos, la excitación se produce mediante la interacción activa durante el encuentro sexual“, dijo.
Nash explica esto como “deseo responsivo” versus “deseo espontáneo”. A diferencia de los hombres, quienes son más propensos al “deseo espontáneo”, las mujeres podrían necesitar más tiempo para acelerar su proceso.
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“Muchas mujeres, especialmente las de mediana edad, experimentan un ‘deseo responsivo‘“‘. Muchas se obsesionan con la idea de que no se emocionaron automáticamente al ver la invitación, a diferencia de sus parejas masculinas, que siempre están listas para hacerlo”.
Anna Nash, asistente médica en University of Utah Health
Ayuda profesional para mejorar la vida íntima
La especialista enfatizó que en caso de que los consejos anteriores no ayuden a mejorar la vida íntima, lo mejor es buscar atención profesional, ya que, hay numerosos factores fisiológicos y de salud mental que pueden interferir. Por ejemplo:
- Trauma sexual pasado y trastorno de estrés postraumático
- Depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental
- Afecciones crónicas que inhiben la capacidad de tener un orgasmo
- Medicamentos que pueden reducir el deseo sexual
- Desequilibrios hormonales de la menopausia
- Dolor durante las relaciones sexuales causado por sequedad vaginal o problemas del suelo pélvico
- Problemas de relación profundamente arraigados
Algunas opciones de tratamiento pueden incluir una visita con el ginecólogo o médico de atención primaria, terapia de pareja, terapia de conversación individual, terapia hormonal y terapia del suelo pélvico, concluyó.
