Además de elevar la parte superior de su cuerpo con una almohada de cuña, evitar las comidas cerca de la hora de acostarse y tomar medicamentos para la acidez estomacal, un estudio realizado por la Universidad de Harvard sugiere una forma efectiva para poder dormir sin que los malestares estomacales interrumpan el sueño.
Según los expertos, la mejor forma de dormir para ayudar a eliminar la acidez estomacal es hacerlo sobre el lado izquierdo, ya que en esta posición el ácido se elimina mucho más rápido a diferencia de la espalda o el lado derecho.
Si bien, la posición al dormir no evita por completo la acidez estomacal al descansar, si la elimina más rápido provocando que se reduzca el dolor causado por los ácidos del estómago y también reduce el riesgo de daño a los tejidos y problemas más serios.
Para saber esto, los investigadores monitorearon a 57 personas con acidez estomacal crónica mientras dormían. Los científicos vigilaron que las personas pasaran aproximadamente la misma cantidad de tiempo sobre su lado izquierdo, derecho o boca arriba.
Las observaciones concluyeron que las posiciones al dormir determinan el tiempo que tardará en eliminarse el ácido estomacal, siendo dormir de lado izquierdo, la mejor opción.
Los hallazgos se publicaron en la edición de febrero de 2022 de The American Journal of Gastroenterology.
