Estas fiestas decembrinas disfrútalas al máximo, comiendo rico, nutriéndote al máximo y lo mejor, sin remordimiento, porque nuestro healtcoach, Dani Cortés te dice cómo hacer cuatro deliciosas botanas para Navidad.
“Disfrutar en estas fiestas, no está peleado con cuidar tu cuerpo y tu mente porque nada sabe mejor que verte y sentirte bien, te deseo una muy feliz navidad”.
Rollitos de pechuga de pavo con aguacate
Un embutido de pechuga de pavo sin sal que consigues fácilmente en cualquier supermercado es una muy buena opción de proteína, agregarle guacamole con sal de mar y haz los rollitos.
Hummus
Dado que los garbanzos son un súper alimento que contiene tres macronutrientes. Coserlos, molerlos, agregar un poco de aceite de oliva y sal del Himalaya es una receta básica para hacer hummus.
Acompañarlo con tostadas deshidratadas o pan integral es otra gran idea de una botana para Navidad poderosa.
Atún con apio
Prepáralo con atún en aceite de oliva y un poco de queso crema, también perejil picado-Sirve la mezcla en el centro de un plato grande y coloca alrededor tiritas de apio y zanahoria intercaladas para comerlo.
A pesar de contener un poco de grasas saturada por el queso, no deja de ser una botana bastante saludable.
Frutos secos
Avellanas, nueces de la India, pistaches, almendras y cacahuates son botanas para Navidad perfectas con mucho omega 3 para nutrir tu cerebro. Pero, recuerda no excederte porque, aunque son saludables aportan calorías que en exceso se convertirán en grasa.
