¿Sabías que la comida puede influir en tu estado de ánimo? Dani Cortes, nuestro healtcoach, te explica cómo los nutrientes de algunos de los alimentos que ingerimos son capaces de ponernos de buenas o por el contrario hacernos sentir muy mal. Conoce estos cinco alimentos para la felicidad.
Cinco alimentos para la felicidad
- Chocolate
El chocolate contiene fenitelamina, un neurotransmiso relacionado con el amor. Sin embargo es muy importante que el chocolate que se consuma tenga un alto contenido de cacao y bajo contenido de azúcar.
Por lo que entre más oscuro y menos comercial mejor.
- Espárragos
Los espárragos son ricos en ácido fólico, elemento indispensable para la salud emocional, comerlos nos ayuda a calmar los estados de ánimo negativos y prolongar la paz mental.
- Plátano
Los plátanos contienen triptófano que ayuda a la producción de serotonina, lo que causa un efecto calmante. Además, es rico en fibra y minerales y muy útil también para reducir los calambres musculares.
- Pescado azul
El pescado azul es una de las mejores fuentes de Omega 3, consumirlo habitualmente deriva en grandes beneficios para la salud cerebral, incluyendo su capacidad para estimular las hormonas de la felicidad.
- Chile
En general, los alimentos picantes tienen capsaicina que al hacer contacto con las papilas gustativas envía señales al cerebro originando endorfinas lo que causa un sentimiento de euforia y energía.
