Este espirómetro ayudó a Ricardo a mejorar la resistencia pulmonar a dos años de haber padecido COVID-19, relata que subir escaleras era un calvario.
“Sobre todo el cansancio, subir escaleras era terrible y ni siquiera recuperar el 10% de lo que hacíamos antes”.
Ricardo Rangel, padeció COVID-19
Para Enrique, quien hace ocho meses padeció esta enfermedad viral, la lista de secuelas es larga.
“Quedé con seis secuelas, dolor de pulmón, dolor de cabeza, sofocación, de repente se me olvidan las cosas, así que si estamos platicando y de repente te digo: ¿En qué estábamos?”.
Enrique Ramírez, padeció COVID-19
Expertos explican que hay ejercicios para recuperar poco a poco la condición física tras padecer COVID-19.
“El primer ejercicio que nosotros debemos de considerar es la caminata, la caminata puede ser a diferentes ritmos y dependiendo de la capacidad de cada paciente”.
Víctor Manuel Rodríguez Molina, catedrático de la Facultad de Medicina, UNAM
También hay otros ejercicios de bajo impacto, como el yoga o el Tai Chi.
Cuando la recuperación avanza, se puede trotar, correr o comenzar a cargar pesas.
El objetivo es recuperar la resistencia y fuerza.
“Uso de ligas, polainas, incluso herramientas propias del gimnasio de pesas, dígase mancuernas, barras, incluso hasta con su propio peso”.
Mauricio Ravelo Izquierdo, académico Escuela de Fisioterapia, ENES León, UNAM
Después: nadar, andar en bici y hasta patinar.
Los especialistas coincidieron en que lo más importante es consultar a un médico que valore la condición pulmonar después del COVID-19 y sugiera el acondicionamiento físico adecuado.
“Vale la pena tener un control médico de preferencia con alguien especialista de las áreas que pudieran tener una afectación”.
Mauricio Ravelo Izquierdo, académico Escuela de Fisioterapia, ENES León, UNAM
