El despliegue de la estrategia de vacunación contra COVID-19 está en marcha y la inoculación para los adultos mayores está más cerca de lo que parece.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, en febrero, la aplicación de la vacuna tocará a la población más vulnerable por edad, personas con 60 años o más.
Expertos consultados por UNOTV recomiendan prepararlos para recibir la vacuna en condiciones óptimas de salud.
“Si tienen una enfermedad como hipertensión, diabetes, problemas del corazón, trata de tenerlos lo mejor controlados posibles”.
Alejandro Macías | Médico infectólogo
Además hay que evitar enfermedades respiratorias. Es primordial ser estrictos con lo que llevamos a la mesa.
“Para reforzar el sistema inmunológico tener una alimentación saludable”
Lorena Salas | Licenciada en Nutrición Clínica
Se recomienda consumir vitamina C de origen natural como la que proporciona:
- Naranjas
- Toronjas
- Kiwis
- Fresas
- Guayabas
- Mandarinas
Darle al organismo vitamina D que aporta: el huevo, queso, pescado no graso, complementar con exposición diaria al sol de al menos 15 minutos para evitar resfriados e infecciones respiratorias.
“El Omega 3 son ácidos grasos poli instaurado los cuales nos van a ayudar a disminuir los triglicéridos, de colesterol malo y es anti inflamatorio”.
Lorena Salas | Licenciada en Nutrición Clínica
Es importante complementar con actividad física.
“El ejercicio que mejor te condiciona es el ejercicio aeróbico tipo carrera, caminata, pero también hay que decir que no es el único ejercicio que debes hacer, debes combinarlo con un ejercicio de fuerza, inclusive las personas de edad avanzada, pesitas, abs o lagartijas, algo de ejercicio de fuerza, de arcos de movimiento de las articulaciones, un equilibrio”
Alejandro Macias | Médico infectólogo
Así hay que preparar a los adultos mayores para el momento esperado: recibir la vacuna y blindarlos contra COVID-19.
