Una ruptura amorosa siempre será difícil y puede ocasionar angustia, depresión y pérdida de autoestima. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos, cuando una mujer se separa su cerebro cambia e incrementa su actividad en zonas relacionadas con la tristeza y puede llegar a afectar al sistema inmune.
Por suerte, la ciencia ha encontrado algunos métodos para pasar lo mejor posible estos momentos tan desagradables.
Desahógate
- Según un estudio de la Universidad McGill en Montreal, lo primero que se tiene que hacer es llorar y soltar toda la rabia, ya que las etapas de duelo incluyen la negación, el enojo y la aceptación.
Concéntrate en las cosas malas de tu ex
- Una investigación publicada en Journal of Experimental Psychology, concluyó que aquellos que se evocan en los aspectos negativos tienen una respuesta emocional menor cuando miraban las fotos con su expareja.
Escribe un diario
- Escribir las sensaciones y vivencias posteriores a una ruptura puede ser la mejor idea para afrontarla, ya que de esa forma se acentúa el procesamiento cognitivo de manera sencilla, señaló el profesor Gary W. Lewandowski, de la Universidad de Monmouth, Estados Unidos.
Sal de fiesta con tus amigos
- Un estudio que dio a conocer la revista científica PLOS One destaca que la calidad de las relaciones sociales disminuye la depresión, también señaló que no se deben de forzar las salidas y sólo se tienen que realizar si se quieren hacer.
No busques culpables
- Las culpas facilitan los ataques contra uno mismo, por eso no es pertinente inventar una historia de buenos y malos.
No inicies una nueva relación enseguida
- La doctora en Psicología, Trinidad Bernal asegura que si se empieza una relación enseguida sin haber pasado el duelo de la anterior, lo más probable es que no tenga éxito.
Tras una separación, los hombres son más propensos a iniciar una relación de rebote, así lo destaca un estudio publicado en Social Sciences.
Deja de seguirlo en redes sociales
- Expertos de la Universidad de West Ontario, en Canadá sostienen que el contenido de las redes sociales puede ser una fuente de angustia para las personas que recién terminaron una relación.
Recupera tus rutinas
- Es necesario hacer una lista de actividades para dejar de darle vueltas a los recuerdos.
¡Denuncia en Uno!
¿Conoces o tienes fotos y videos de algún acto de posible negligencia, corrupción y abuso de autoridad? Mándalo al WhatsApp de Uno TV: 5562115131. ¡Compártelo! Nosotros le damos seguimiento.