Un estudio reveló que es peligroso que los adolescentes duerman poco tiempo. De acuerdo con la investigación, los jóvenes que dormían menos de seis horas tuvieron mayor probabilidad de mostrar comportamientos suicidas o de riesgo, en comparación con los que descansaban más de ocho horas.
La duración del sueño de los participantes se clasificó por horas y luego se comparó con comportamientos de alto riesgo, como conducir en estado de ebriedad, actividad sexual potencialmente insegura y uso de sustancias nocivas.
Menos horas de sueño en una noche de escuela promedio se asocian con un aumento de las probabilidades de todas las conductas inseguras seleccionadas". Matthew Weaver, instructor de medicina.
Los expertos utilizaron datos de febrero de 2007 a mayo de 2015 de la Youth Risk Behavior Survey, que son encuestas encargadas de estudiar los comportamientos relacionados con los riesgos de salud en jóvenes; participaron más de 67 mil adolescentes norteamericanos mayores de 14 años.
En la investigación encontraron que más del 70% de los estudiantes de secundaria dormían menos de las ocho horas recomendadas.
No estoy segura de que cada uno de los hallazgos sea completamente sorpresivo o nuevo . Reut Gruber, psiquiatra.
Además, aconsejaron a los padres cuidar el sueño de sus hijos, ya que ellos no siempre pueden manejar su manera de dormir.
Los padres deben de tenerlo como una prioridad, ya que hará una gran diferencia en la vida, el rendimiento, el estado de ánimo y el comportamiento de sus hijos . Reut Gruber, psiquiatra.
¿Cuántas son las horas ideales para dormir?
Según la Academia Americana de Pediatría, éstas son las horas que deben de dormir los niños y adolescentes:
- Los bebés de 4 meses a 12 meses deben dormir de 12 a 16 horas por 24 horas
- Los niños de 1 a 2 años de edad deben dormir de 11 a 14 horas cada 24 horas.
- Los niños de 3 a 5 años de edad deben dormir de 10 a 13 horas cada 24 horas.
- Los niños de 6 a 12 años de edad deben dormir de 9 a 12 horas por 24 horas.
- Los adolescentes de 13 a 18 años de edad deben dormir de 8 a 10 horas cada 24 horas.
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