El estrés es necesario en nuestra actividad diaria, siempre que tengamos herramientas o recursos para poder salir de él, de lo contrario las afectaciones son directamente la salud por lo que en la actualidad es considerado como una pandemia.
En este sentido, un grupo de investigadores japoneses descubrieron una de las maneras más efectivas de poder luchar contra el estrés y es completamente gratis, no necesitas ayuda y lo puedes hacer donde quieras: llorar.
Un número cada vez mayor de escuelas y empresas en Japón están alentando a sus estudiantes y empleados a llorar como una forma de aliviar el estrés y mejorar la salud mental.
Se cree que las lágrimas de tristeza y felicidad reducen el estrés, ya que el acto de llorar relaja los nervios autónomos al estimular la actividad nerviosa parasimpática, según los expertos.
El llanto es un acto de autodefensa contra la acumulación de estrés". Junko Umihara, profesor de la Escuela de Medicina de Japón.
Durante 5 años y medio, la exmaestra de secundaria Hidefumi Yoshida, de 43 años, quien se llama a sí misma "La maestra de lágrimas", organizó actividades y dio conferencias en escuelas y empresas de todo el país para ayudar a las personas a descubrir los beneficios del llanto.
Llegó a reconocer esos beneficios cuando uno de sus antiguos alumnos dejó de presentarse a las consultas después de que el alumno se abrió y derramó lágrimas.
El acto de llorar es más efectivo que reír o dormir para reducir el estrés." Hidefumi Yoshida.
Trabajando con Hideho Arita, profesor emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toho, y otros, Yoshida inició actividades en 2014 para concienciar a la gente sobre los beneficios para la salud del llanto.
En 2015, Japón introdujo un programa obligatorio de control de estrés para empresas con 50 o más empleados.
Desde entonces, Yoshida ha recibido una gran cantidad de solicitudes de empresas y escuelas para dar conferencias. En el último par de años, ha visitado cientos de lugares para conferencias y otras actividades.
De acuerdo con Yoshida, es importante crear oportunidades para llorar al ver películas tristes, escuchar música emotiva o leer libros inspiradores.
Si lloras una vez por semana, puedes vivir una vida libre de estrés." Hidefumi Yoshida
Te puede interesar:
- Estos planetas podrían ser el hábitat ideal para monstruos
- ¿Sabías que la inteligencia animal y la humana no son tan distintas?
- Se da a conocer el primer video del tiburón fantasma
¡Denuncia en Uno!
¿Conoces o tienes fotos y videos de algún acto de posible negligencia, corrupción y abuso de autoridad? Mándalo al WhatsApp de Uno TV: 5562115131. ¡Compártelo! Nosotros le damos seguimiento.