Dicen que sonreír es nuestra mejor "carta de presentación", pero ¿por qué es bueno sonreír?
Expertos de la Fundación UNAM aseguran que sonreír tiene múltiples beneficios para la salud física y emocional porque:
- Somos más felices
Al sonreír, nuestro cerebro libera una sustancia llamada serotonina que va directo a nuestro torrente sanguíneo, dicha sustancia es la responsable de la felicidad y del placer.
- Tenemos menos dolor
Cada que sonreímos profundamente y por periodos largos de tiempo, el organismo libera beta endorfinas, que son las hormonas que ayudan al cuerpo a mitigar el dolor físico, además de que limitan la distribución del impulso nervioso que lo provoca.
- Reduce el estrés
Cuando reímos, nuestros vasos sanguíneos se dilatan por el movimiento de los músculos, esto a su vez provoca una mayor ingesta de oxígeno, lo que tiene un efecto tranquilizador cuando nos liberamos del estrés.
- Activa los músculos
Cada vez que nos reímos, movemos cerca de 400 músculos, incluyendo el estómago lo que ayuda a tener una mejor digestión.
- Fortalece el corazón
Al reír, el músculo del corazón se activa y con ello se fortalece.
Desde 1999, el primer viernes de octubre, en todo el mundo se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, dicha celebración fue impulsada por Harvey Ball, quien fue el creador del famoso ícono de la carita feliz amarilla.
Tan benéfico es sonreír que ya lo decía el poeta chileno:
Tu sonrisa es como un rayo de luz que alegra la existencia . Pablo Neruda
#DíaMundialDeLaSonrisa