A las 10:15 horas de este martes, tiempo del centro de México, ocurrió el equinoccio de primavera en el Hemisferio Norte, informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
Para este día se estiman temperaturas máximas de 40°C a 45°C en zonas de Sinaloa, Nayarit, Michoacán, Guerrero y Oaxaca, y de 35°C a 40°C en sitios de Colima, Jalisco, Chiapas, Durango, Zacatecas, Morelos, sur de Puebla, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
Todos prevenidos
El organismo de la Comisión Nacional del Agua (Conagua) indicó que también se prevén lluvias muy fuertes en el oriente de Puebla, el norte y el centro de Veracruz y el norte de Oaxaca.
Asimismo, lluvias fuertes en localidades de Chiapas; lluvias con intervalos de chubascos en San Luis Potosí, Hidalgo, Tamaulipas, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo, y lloviznas aisladas en Morelos, Querétaro, Estado de México, Ciudad de México y Tlaxcala.
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Las condiciones meteorológicas mencionadas serán ocasionadas por el frente frío número 38, que se extenderá desde el noreste del Golfo de México hasta el norte de Tamaulipas y Nuevo León, su masa de aire frío y un canal de baja presión localizado en el oriente del país.
Primavera para ser feliz
La luz del sol, las temperaturas cálidas y los días más largos favorecen el estado de ánimo y de salud, por lo que al entrar la primavera nos sentimos motivados, más felices y con la energía necesaria para emprender actividades sanas.
La especialista Jackeline López, fundadora de la organización civil Salud en Corto, explicó los beneficios de la primavera se deben, principalmente, al aumento de la luz solar que produce cambios tanto en el organismo de las personas como en su entorno social y ambiental.
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La luz solar estimula la glándula pituitaria y hace que nuestro cuerpo disminuya su producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño.
Es motivadora
Las temperaturas cálidas y el hecho de que los días sean más largos, motivan a las personas a hacer ejercicio, sobre todo al aire libre. Algunos estudios demuestran que esta época del año es ideal para bajar de peso y adquirir hábitos más saludables, como el llevar una alimentación equilibrada.
Además de aprovechar las frutas y verduras de la temporada, la especialista recomendó incluir en la dieta alimentos y bebidas que sean bajos en grasas.
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Para mejorar la salud de los huesos y del sistema nervioso, la luz solar ayuda a que se asimila mejor la vitamina D, la cual contribuye a mantener los huesos sanos y fuertes, así como al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Siempre saludables
En esta época del año, bajan los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de enfermedades, entre ellas las cardiovasculares porque a diferencia del invierno la presión arterial tiende a bajar.
Alimentos de temporada, sobre todo los frutos rojos como las fresas, ayudan a reducir el colesterol LDL o colesterol malo , así como los triglicéridos, pues contienen antocianina, un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
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