Este 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes con el objetivo de concientizar a la población sobre el padecimiento, sin embargo, el 14% de los adultos en México tiene esta enfermedad crónica.
Por ello el Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán (INNSZ) ofrece una serie de recomendaciones a pacientes con diabetes.
- Modificar la alimentación
- Realizar algún tipo de actividad física
- Acudir a evaluaciones de distintos profesionales de la salud
- Conocer las causas de la diabetes
- Identificar cuáles son las metas de control saludables
- Conocer el funcionamiento de cada uno de los medicamentos y seguir el tratamiento
- Ser consciente de qué áreas del cuerpo se pueden ver afectadas
- Reconocer y expresar las emociones o estados de ánimo que afecten en el autocuidado y en el apego al tratamiento
- Llevar una atención multidisciplinaria para su control y tratamiento
Según este mismo Instituto, tanto el paciente que vive con diabetes como sus familiares, así como el equipo de salud que lo atiende, juegan un papel activo en el fomento del autocuidado y en identificar las ventajas y desventajas de conductas saludables y beneficios en la salud.
- El objetivo del tratamiento de la diabetes es aumentar la sensación de bienestar, ofrecer alternativas y prevenir las complicaciones incapacitantes de la enfermedad
¿Cómo prevenir la diabetes?
La diabetes mellitus es una enfermedad causada por diversos factores, entre los que se encuentran la edad, la obesidad, el sedentarismo, la alimentación inadecuada y los antecedentes familiares.
Entre las estrategias que el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) sugiere se encuentran:
- Tener una alimentación alta en fibra
- Moderar el consumo de los alimentos con alto contenido calórico y de carbohidratos
- Realizar actividad física con regularidad
- Mantener un peso saludable (para saber el peso ideal, consultar al médico o nutriólogo)
- Moderar el consumo de alcohol
- Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans
- Evitar las bebidas azucaradas y refrescos
- No fumar
- Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado
- Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre
Los factores relacionados con el estilo de vida pueden modificarse con el objetivo de mejorar la salud de las personas y disminuir las posibilidades de desarrollar diabetes. Estas intervenciones pueden disminuir hasta en 31% la presentación de casos de diabetes mellitus.
¿Qué pasa con la diabetes en México?
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), desde el año 2000, la diabetes mellitus en México es la primera causa de muerte entre las mujeres y la segunda entre los hombres; tan sólo en 2010, esta enfermedad causó cerca de 83 mil muertes en el país.
La diabetes es un padecimiento en el cual el azúcar o glucosa en la sangre se encuentra en un nivel elevado debido a que el cuerpo no produce o no utiliza adecuadamente la insulina, una hormona producida por el páncreas, que ayuda a que las células transformen la glucosa que proviene de los alimentos en energía, sin la suficiente insulina, la glucosa se mantiene en la sangre y con el tiempo, este exceso puede tener complicaciones graves.
- La diabetes mellitus aumenta el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares, como embolia
Tener la glucosa elevada puede ocasionar a largo plazo:
- Ceguera: debido a las lesiones en los vasos sanguíneos de los ojos
- Insuficiencia renal: por el daño al tejido de los riñones
- Impotencia sexual: por el daño al sistema nervioso
- Amputaciones: por las lesiones que ocasiona en los pies
Sin embargo, teniendo controlada la diabetes se pueden evitar o disminuir la posibilidad de padecer estas complicaciones.
Uno TV se une a la conmemoración del Día Mundial Contra la Diabetes
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