La lumbalgia es un malestar a nivel de la zona lumbar, que comienza en la parte inferior de las costillas y los pliegues de los glúteos, acompañado de un dolor muscular y que puede favorecer un periodo prolongado de incapacidad y ausentismo laboral.
Se dividen en agudas y crónicas; si persiste por seis semanas es aguda, seis a 12 semanas son subagudas y más de ese tiempo ya sería crónica. Si no existe un cambio multidisciplinario en cuanto a peso, actividades cotidianas y movimientos de la columna, el padecimiento se puede llegar a hacer crónico.
Es por eso que te presentamos cinco causas de esta enfermedad:
- El sobrepeso y la obesidad se ubican entre las principales.
- Actividades laborales como la vibración o estar en una misma posición por tiempo prolongado.
- Realizar movimientos del tronco muy repetitivos.
- Por las condiciones laborales, es más común en hombres que en mujeres, por el tipo de actividades, por ejemplo, cargar objetos.
- En cuanto a edad, se da más de los 25 a 45 años. En edades mayores ya intervienen otros factores de tipo degenerativos.
Para prevenirla se recomienda:
- Un adecuado control de peso.
- Realizar actividades deportivas, como la natación, bicicleta fija, caminata y trote ligero.
- Acudir al especialista ante alguna molestia que impida realizar las actividades diarias.