La famosa "dieta de los jugos" que, según sus promotores, desintoxica y revitaliza el organismo, puede ser un riesgo para la salud, reveló un informe de la Asociación Dietética Británica (BDA).
Las dietas de desintoxicación son un mito de comercialización . Asociación Dietética Británica (BDA)
"Detox" que en inglés significa desintoxicar, es el nombre con el cual se le conoce a esta dieta que se puso de moda luego de que varias actrices de Hollywood (Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Gwyneth Paltrow y Jennifer Garner) hablaran sobre sus supuestas bondades.
Sin embargo, la BDA dio a conocer que estos jugos no son necesarios para limpiar el organismo , ya que el mismo cuerpo cuenta con los mecanismos necesarios para desintoxicar y eliminar toxinas.
Nuestro cuerpo se filtra constantemente, se descompone y excreta toxinas y productos de desecho como el alcohol, medicamentos, productos de digestión, células muertas, productos químicos de la contaminación y las bacterias . Asociación Dietética Británica (BDA)
El documento, también destaca que estar bien hidratado es una estrategia sensata, pero beber demasiada agua puede ser tan peligroso como no beber suficiente , por lo que Detox no es recomendable como un régimen alimenticio saludable.
¿En qué consisten estas dietas?
Las dietas de desintoxicación pueden durar desde un día hasta alrededor un mes y puede involucrar:
- Ayuno por cortos períodos de tiempo.
- Consumir sólo frutas y vegetales.
- Eliminar el trigo y los productos lácteos.
- Consumir una gama limitada de alimentos.
- Evitar la cafeína y el alcohol.
¿Qué prometen?
Algunas de las afirmaciones hechas por sus promotores incluyen:
- Pérdida de peso de forma rápida.
- Mejoría en la digestión en cuestión de días.
- Una mejor salud en cabello, uñas y piel.
- Un notable incremento en los niveles de energía.
- Sistema inmune más fuerte, lo que se traduce en menos enfermedades.
Las virtudes de la fruta y la verdura
Las dietas de desintoxicación a menudo promueven los beneficios de las frutas y vegetales, no obstante retirar otros grupos de alimentos necesarios para el cuerpo puede tener consecuencias negativas en la salud, señala el informe.
Son una parte importante de una dieta equilibrada y todos deberíamos comer al menos cinco porciones por día, pero no una sola fruta o verdura proporcionar una cura o milagro . Asociación Dietética Británica (BDA)
¡Denuncia en Uno!
¿Conoces o tienes fotos y videos de algún acto de posible negligencia, corrupción y abuso de autoridad? Mándalo al WhatsApp de Uno TV: 5562115131. ¡Compártelo! Nosotros le damos seguimiento.