Si te gusta la bicicleta fija pero no has obtenido los resultados que quieres. Con esta rutina comenzarás a notar la diferencia.
- En el primer minuto, comienza con la mínima resistencia y cada minuto que vaya pasando la vas incrementando hasta llegar a la máxima resistencia, en donde te podrás levantar y apoyar los codos en el manubrio.
Después disminuyes la velocidad, descansas un minuto y vuelves a repetir toda la serie. Recuerda que la clave fundamental es variar las intensidades de resistencia de la bicicleta.
¡Nada sabe mejor que verte y sentirte bien!