Hoy vamos a hacer entrenamiento con intervalos de alta intensidad durante todo el día en sólo 10 minutos. ¡Chécala!
- En el primer ejercicio se van a hacer sentadillas con salto, abriendo y cerrando las piernas por 20 segundos.
- En el segundo ejercicio se van a hacer tijeras por 20 segundos.
- En el tercer ejercicio se va a hacer un sprint estático, apretando los glúteos por 20 segundos.
- En el último ejercicio se van a hacer desplantes por 20 segundos.
Entre cada ejercicio debes descansar 10 segundos y 30 segundos entre una serie y otra. Puedes hacer de 4 a 6 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!