Ésta es una rutina, sin pretexto, para poder hacer ejercicio desde cualquier lugar, incluso desde tu oficina.
- En el primer ejercicio toma con las piernas el tubo central de la silla para flexionar y estirar por completo.
- En el segundo ejercicio toma con las manos la base de la silla y realiza contracciones estirando bien los brazos.
- En el último ejercicio siéntate bien en la silla y eleva los brazos para girar de un lado a otro.
Realiza 15 repeticiones de cada uno de los tres ejercicios y puedes hacer hasta 10 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!