¿Sabías que puedes construir unos glúteos fenomenales con la ayuda de una bolsa de frijoles y una de arroz? Checa esta rutina.
- El primer ejercicio son sentadillas con patada. Haz 12 repeticiones por pierna.
- El segundo ejercicio son aperturas laterales subiendo alto y tocando el piso. Haz 12 repeticiones por pierna.
- El tercer ejercicio son patadas de mula. Haz 12 repeticiones por pierna.
Debes de amarrarte una bolsa de arroz y otra de frijoles en cada pierna, realiza 4 series de los tres ejercicios seguidos en cada serie.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!
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